宝宝们(men)，本号以(yǐ)前的视频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的(de)部分(fēn)内(nèi)容(róng)，且音(yīn)频降(jiàng)噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激(jī)，在耳(ěr)洞、颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产生令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色(sè)轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免(miǎn)声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众的视(shì)野(yě)。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动作(zuò)的(de)听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声(shēng)音(yīn)来达到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的(de)情感是不同的，大部(bù)分听众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过(guò)等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝(夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音(yīn)体验(yàn)

缓(huǎn)解(jiě)一天(tiān)的(de)疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我在(zài)这里等着哄你入睡

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