5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而(ér)一个立一个羽念什么字定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实一个立一个羽念什么字(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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