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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是(shì)可(kě)以的(de)，但是要注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上相对(duì)的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好著名,故称为哈(hā)密瓜。

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