网(wǎng)络(luò)中很多人是为了(le)自己的身(shēn)体健康(kāng)，也是在不断做着运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是对于(yú)自(zì)己真的很好和有效(xiào)呢(ne)？今天要说(shuō)的则(zé)是(shì)此时(shí)非常受欢(huān)迎的提肛运动(dòng)，说起(qǐ)提(tí)肛运(yùn)动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去(qù)完成提肛运(yùn)动(dòng)需要什(shén)么举动(dòng)呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什(shén)么优点和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做(zuò)不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了(le)很多专家说(shuō)各种运(yùn)动(dòng)，各(gè)种好处和坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是(shì)总(zǒng)体(tǐ)就是说要(yào)运动，至于怎样去运动也是因人而(ér)异的一个(gè)举动，对于这个事情小(xiǎo)编(biān)只是想要说不一样的地方就是(shì)适度的运(yùn)动，提肛运(yùn)动也是如此，提(tí)肛运动(dòng)到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本(běn)身有什(shén)么好处呢？真(zhēn)正了解提肛(gāng)运动(dòng)应(yīng)该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷在刘烨(yè)的带领中去(qù)了世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体还是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这(zhè)些爷爷(yé)的方式都不一样，其中一(yī)个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛运动，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨都表(biǎo)示意外(wài)，最终的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各(gè)种新陈(chén)代谢，那(nà)么就来看(kàn)看提肛(gāng)运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中(zhōng)被说是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然(rán)后放松,一提一(yī)松(sōng)就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动(dòng)的精髓，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的是提肛(gāng)运动本身也(yě)是有一(yī)定的(de)依据，是根据人的发(fā)展和生(shēng)理进行(xíng)处理的方(fāng)式，在此时(shí)已经(jīng)是有了自己的特色！可以(yǐ)提高男性性功能吗(ma)？科(kē)学回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼(liàn)方法。

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提(tí)肛(gāng)运动的时间和情(qíng)景是(shì)什么(me)呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小便(biàn)后紧接着提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力活(huó)时(shí)也要(yào)注意提(tí)肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提(tí)肛(gāng)运动(dòng)对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多运动都是(shì)需要(yào)适量，不能够单纯的(de)被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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