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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或(2023年石油会暴涨吗，今日油价格表huò)身体其他部位产生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特(tè)别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者(zhě)为(wèi)女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的(de)基频(pín)部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作(zuò)的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了(le)观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应的研(yán)究(jiū)进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一种触(chù)发器所触(chù)发的情(qíng)感(gǎn)是不(bù)同的(de)，大部(bù)分听(tīng)众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是(shì)密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层(céng)次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

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