随着工作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正能够一(yī)沾(zhān)枕头就着的人越(yuè)来越少，一(yī)晚安(ān)眠对很(hěn)多人来说成(chéng)为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名(míng)为(wèi)ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式(shì)逐渐频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽走进(jìn)了大众(zhòng)的视野。<频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽/p>

在深夜时分睡不(bù)着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各(gè)样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦(yuè)的(de)独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触(chù)发(fā)人们(men)的某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通过模拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来一(yī)系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些(xiē)争议(yì)，神经学上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨的(de)学术(shù)结(jié)论，很多听(tīng)众之(zhī)所以爱听(tīng)，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千万万个(gè)听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精(jīng)神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到(dào)学术上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不(bù)妨听一(yī)下试试，毕竟如(rú)果真的有效(xiào)当然好，如果没有(yǒu)效果的话(huà)也没(méi)啥(shá)损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了会(huì)音乐不是么。

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