睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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