一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设一寸多少厘米公分 一寸是几个手指计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行

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