宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上(shàng)传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容(róng)，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质(zhì)量(liàng)更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传太费时(shí)间。为(wèi)降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重(zhòng)复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制(zhì)作(zuò)者利(lì)用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的避免声音(yīn)中较多(duō)的基(jī)频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle W使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁hispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激(jī)，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知(zhī)觉(jué)经络反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的情感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等(děng)感(gǎn)受。对(使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有(yǒu)的(de)人(rén)却会感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这与每个人(rén)的(de)经(jīng)历是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设备。相比于(yú)直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是(shì)更好的选择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌(xián)疑。其(qí)实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松(sōng)吧。

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