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练瑜(yú)伽能提高性功(gōng)能吗，为什(shén)么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人受益

　　瑜(yú)伽属于有氧(yǎng)运(yùn)动，调理呼吸，也能够(gòu)起到减肥(féi)，排毒(dú)，养颜(yán)，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体(tǐ)更加柔软，身体素质(zhì)更好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满(mǎn)，精力充沛(pèi)，提高身体协(xié)调能力和(hé)平(píng)衡能(néng)力，强身(shēn)健体，舒(shū)筋活络(luò)从而提高性功(gōng)能。

　　患(huàn)者在日常生活中应多注意(yì)休息，避免熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒(jiè)酒(jiǔ)。

瑜伽(gā)的好处(chù)与功效有哪(nǎ)些

　　促(cù)进血液循(xún)环，氧气是人体细胞的生命之(zhī)源，它可以治疗(liáo)伤年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思口，消灭细(xì)菌，同时(shí)亦(yì)可确保肌肉组织的(de)强度与活力(lì)。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身体每个部分(fēn)，各种体育运动例(lì)如瑜伽可以提高心(xīn)跳(tiào)速(sù)度，从而加(jiā)快(kuài)带(dài)氧血液的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向(xiàng)身体里经常(cháng)被忽略(lüè)的部位，例(lì)如关节、结连组织及体内(nèi)器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例(lì)如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传(chuán)送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不同毒素，无论是空气、食(shí)物及水中都蕴(yùn)藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄(xiè)器官，自(zì)行排清毒(dú)素。

　　当您练习大(dà)部分瑜伽课堂时，通常都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒(dú)素(sù)可(kě)借(jiè)着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可(kě)练习深呼吸(xī)的(de)技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加(jiā)快，这(zhè)将有(yǒu)助(zhù)促进血(xuè)液(yè)循环。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯曲(qū)等姿(zī)势，按摩及刺(cì)激(jī)部分具排毒功能(néng)的器官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用最新健身器材或聘(pìn)用(yòng)私人(rén)教(jiào)练，才能达(dá)致理(lǐ)想的健身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分(fēn)学员确能如(rú)愿以偿，但(dàn)更(gèng)多人发现(xiàn)原来(lái)瑜(yú)伽(gā)的功(gōng)效更(gèng)为显著(zhù)，因为瑜伽(gā)是一(yī)种既自然又全面的健身方式。

　　每一(yī)种(zhǒng)瑜伽(gā)式子，都拥有千百年历(lì)史，它能强化及(jí)延展体内结连组织。

　　无(wú)论您的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚(xū)弱(ruò)或(huò)强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能(néng)好好舒缓(huǎn)日(rì)常生活压(yā)力，或(huò)许会导致身体出(chū)现(xiàn)严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体和心(xīn)灵重拾平静，同时有助改善(shàn)免疫(yì)系统，将因(yīn)压力而构(gòu)成的毒(dú)素排出体外(wài)，是您经过一天疲累工作后的最佳(jiā)「治(zhì)疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好处(chù)和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平(píng)心静气，改(gǎi)善不良(liáng)情绪，同时还能够(gòu)增强机体的抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第(dì)二(èr)，如果经常感冒发烧可以(yǐ)试一试(shì)瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达(dá)到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调整(zhěng)身体机(jī)能，多练习瑜伽可(kě)以保持身(shēn)体处(chù)在一(yī)个良好的状态，使(shǐ)人(rén)的精神(shén)饱满活力十足(zú)，多练习瑜伽，还能(néng)改善体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不(bù)良的(de)体态改善肌(jī)肉和骨(gǔ)骼的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处是非常的多(duō)的，还能增加血液循环，修复受损组(zǔ)织，使(shǐ)身体组织得到充分的营养。

　　能够集(jí)中注意(yì)力是学生及高压(yā)力人(rén)群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些(xiē)呢，一就是进入(rù)老年后关节退化严(yán)重且这类人(rén)群多有骨质疏松(sōng)或者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的(de)项(xiàng)目(mù)的(de)瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一(yī)些基本(běn)动(dòng)作中，许多都要用(yòng)到颈部(bù)腰椎部可(kě)能会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位肢体伸(shēn)展扭转，这(zhè)个过程中能(néng)可能导致(zhì)末梢血流减(jiǎn)少，更容(róng)易导致血液凝固(gù)严(yán)重(zhòng)，引发心(xīn)脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要(yào)练多(duō)久才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的(de)附带作(zuò)用。

　　有些人积极调(diào)整饮(yǐn)食结构，每天安排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥(féi)效果自然会(huì)很快(kuài)。

　　有些(xiē)人下(xià)班(bān)后只(zhǐ)练习几分(fēn)钟瑜(yú)伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫没(méi)有任(rèn)何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜伽究竟可不可(kě)以瘦(shòu)？参考答案是能，只要你(nǐ)把瑜伽(gā)完全(quán)融入(rù)你的生活，在(zài)饮食、休息和锻(duàn)炼方面做(zuò)出积极(jí)健康(kāng)的改变，不管时间长短，你肯(kěn)定会不知不觉(jué)地健康(kāng)减肥(féi)。

　年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思　一(yī)项研究(jiū)表明，瑜伽(gā)课可以显(xiǎn)著减(jiǎn)轻(qīng)精神病院患者(zhě)的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也(yě)就是(shì)说，如果你的目标(biāo)是放松，在一(yī)堂充满活(huó)力的瑜伽课之后，你真的可(kě)以(yǐ)达到一个很好的放(fàng)松(sōng)效果。

　　假如你因为压力(lì)导致睡眠质量非(fēi)常差(chà)，那么每天睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够有效地促进助你酣眠。

练瑜伽要准备哪些(xiē)东西

　　瑜伽服，瑜伽动作(zuò)多是拉(lā)伸(shēn)动(dòng)作，在选购瑜(yú)伽服(fú)时，应优先选择宽松的(de)，不会影响(xiǎng)到动作(zuò)伸展的。

　　另外，需(xū)要注意(yì)的是，要选择吸湿(shī)排汗效果好的瑜(yú)伽服。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的使用能防止(zhǐ)膝盖、手部(bù)、脚部受伤，在练习(xí)瑜伽前，就(jiù)应先选(xuǎn)购好瑜伽(gā)垫。

　　选购时(shí)，注意测(cè)试它的(de年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思)弹性、耐压性，并仔细(xì)查看是否有裂纹(wén)，是(shì)否(fǒu)有污垢，是否会掉色等。

　　如果存在质量问题，最好不(bù)要(yào)购买(mǎi)。

　　瑜伽绳，瑜(yú)伽绳，又叫瑜伽(gā)伸展带，可(kě)以帮助(zhù)初学(xué)者(zhě)完成部分难以完(wán)成的动作(zuò)。

　　在选购(gòu)时，需要测试(shì)其弹性，尽量选弹性好。

　　瑜伽球，瑜(yú)伽(gā)球多(duō)用PVC材质(zhì)制(zhì)成，只要充好(hǎo)气就能正常(cháng)使(shǐ)用(yòng)。

　　在练(liàn)习瑜伽过(guò)程中，经常会用到瑜伽球，所以，要购(gòu)买。

　　购买(mǎi)时，若为男性，应选大一点的，若为女性，应选(xuǎn)小一点，因为这样才与自(zì)身身形相符合。

　　干(gàn)净毛巾，如果家中没有干(gàn)净(jìng)的(de)毛巾，要重新选购，因(yīn)为毛巾是必备的(de)用(yòng)品之一，可以用于(yú)擦干和保持(chí)身体洁净，对(duì)经常会出(chū)汗的(de)瑜伽练(liàn)习者(zhě)来说有好处。

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