睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心>

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习(x长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心í)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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