5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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