随着工作和生活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍(ài)的人群(qún)越来越(yuè)多，真正(zhèng)能够一(yī)沾(zhān)枕头(tóu)就着的人(rén)越来(lái)越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带(dài)来的(de)焦躁等会影(yǐng)响(xiǎng)人们的身心健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人都想寻找有效(xiào)的助眠手段(duàn)。目前，除了服药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开快手或者抖音(yīn)都有(yǒu)一(yī)些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音(yīn)。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部(bù)或身体其(qí)他(tā)部位产生(shēng)的令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生理反应(yīng)，即通(tōng)过模拟声音来顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程触发听众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种感知反应(yīng)被(bèi)触发，就会带来一系(xì)列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前在(zài)国内外还(hái)存在一些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨(jǐn)的(de)学术(shù)结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一些(xiē)帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模(mó)拟(nǐ)不(bù)同的声音，在深夜时(shí)段，通过(guò)网络传到千千(qiān)万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚(shàng)未得到(dào)学术(shù)上的完全认可，但(dàn)是作(zuò)为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助眠手(shǒu)段(duàn)，大家在(zài)失眠(mián)的(de)时(shí)候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听(tīng)了会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程