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酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可(kě)可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免(miǎn)过量的(de)进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的(de)头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非常容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们(men)人(rén)类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡(fēi)的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是(shì)以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实都是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗种危害就真的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的(de)人群(qún)，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们也发(fā)现(xiàn)了(le)氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失眠。