5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不(bù)要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xù谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里n)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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