睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息粗犷，粗旷和粗犷区别在哪，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚粗犷，粗旷和粗犷区别在哪(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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