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为什么风流女人看指甲哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

　　哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān为什么风流女人看指甲)可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭减肥的时(shí)候多喝水多吃些(xiē)水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有(yǒu)卖的了适合在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？的。

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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

　　减肥的时候多喝水多吃些水(shuǐ)果(guǒ)是(shì)比较好的，现在哈密瓜也看到有卖(mài)的(de)了适合在减肥的时候(hòu)吃(chī)吗？哈密(mì)瓜什么时(shí)候(hòu)吃是比较合适的？

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的吃(chī)一点，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以为什么风流女人看指甲清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅(jǐn为什么风流女人看指甲)占成(chéng)年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的(de)哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖。