晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

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晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰(fēng)富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等(děng)营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进食(shí)后能够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些食(shí)物属(shǔ)于(yú)半流食，没有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀(diàn)粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常(cháng)饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太(tài)多，以(yǐ)免增加胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一(yī)根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西(xī)，平时多运动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最(zuì)好是(shì)先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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