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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相(xiāng)比，其(qí)维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡(阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱jī)肉含有对人体生长发育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了(le)人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收(shōu)，起到(dào)强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到(dào)腿的(de)部(bù)位,及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一(yī)部分(fēn)。

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