伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种的。

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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间(jiān)”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的(de)力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必(毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗bì)要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为(wèi)左脚，&am毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗p;时重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的(de)，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔(gé)的任(rèn)何方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要(yào)素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的第四(sì)毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗、五、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些(xiē)揉(róu)捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手肘(zhǒu)大(dà)约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度(dù)，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男(nán)人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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