5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　501h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间00米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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