白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气(造梦西游3宠物技能几级领悟qì)爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白造梦西游3宠物技能几级领悟(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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