睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōn太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询g)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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