睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(y日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思ào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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