睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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