绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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