白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的g>望(wàng)珍重，祝安康！