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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中(zhōng)最(zuì)受人(rén)类(lèi)欢(huān)迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人(rén)在(zài)制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，阻抗实部虚部是什么意思，实部虚部是什么意思啊脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(du阻抗实部虚部是什么意思，实部虚部是什么意思啊ì)人体(tǐ)生长发育(yù)有重(zhòng)要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很(hěn)好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因(yīn)为(wèi)肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的(de)解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一(yī)部分。

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