一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此(cǐ)可弥补(bǔ)牛(niú)及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含(hán)量(liàng)多，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪(zhū)肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量(liàng)比例较(jiào)高，种类(lèi)多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人(rén耐克品牌和乔丹品牌是什么关系)膳食(shí)结(jié)构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食(shí)用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易(yì)被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的话在(zài)230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

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