白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地(d殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字ì)区温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速(sù)度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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