网络中(zhōng)很多人是为(wèi)了(le)自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也是在不断做着运动(dòng)，但(dàn)是(shì)哪一些运动是(shì)对于自己真的(de)很好和有效呢(ne)？今天要说的(de)则是此时非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示(shì)不理解，那么想要去完(wán)成提肛(gāng)运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专(zhuān)家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是(shì)各种利(lì)弊(bì)等等，但是总体就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去(qù)运(yùn)动也(yě)是因人而异(yì)的一个举动，对于这(zhè)个事情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说不一样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛(gāng)运动也是如此(cǐ)，提肛运动(dòng)到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什(shén)么好处呢？真正了解提(tí)肛运动应(yīng)该是从曾(céng)江的身(shēn)上看到！

当(dāng)时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很不(bù)错的啊！为了保持自(zì)己的(de)身体健(jiàn)康，这些爷爷的(de)方式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个(gè)事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的结果也(yě)是跟着进行了(le)，提肛运动据说是(shì)可以保持年轻和(hé)身体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢，那么(me)就(jiù)来看看提(tí)肛运(yùn)动的定义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中(zhōng)被(bèi)说是提(tí)肛运(yùn)动是指有规(guī)律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一(yī)松就是提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行均可进(jìn)行(xíng)，每次做提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本(běn)身也(yě)是有(yǒu)一定的依据(jù)，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处理的方式，在(zài)此时已(yǐ)经是有(yǒu)了自己的特色(sè)！可以(yǐ)提高男(nán)性性功能吗(ma)？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次等等，按(àn)照以上(shàng)的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的(de)帮助，要(yào)说提肛运动对于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢？像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的很多运动都(dōu)是需要适量，不(bù)能够单纯的(de)被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可(kě)以被适合(hé)的(de)人使用！

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