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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜(guā)果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义)的哈密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài)也有,以哈(hā)密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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