睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(ju中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗é)之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的(d中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗e)生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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