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没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是(shì)黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢化(huà)的植物(wù)油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一(yī)百年(nián)毁了我们(men)人类健(jiàn)康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就(jiù)超过了(le)每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到(dào)一(yī)定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思(bù)适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意(yì)控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很有(yǒu)可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失(shī)眠。