5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男35c到底有多大，35c是多少子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú35c到底有多大，35c是多少)论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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