5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(d几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同e)心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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