5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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