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一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的时(shí)候(hòu)会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于(yú)各(gè)太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类(lèi)之一，是(shì)属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要(yào)作用的(de)磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚(xū太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询)弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可(kě)以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的功效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善(shàn)的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在(zài)230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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