5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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