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　　一般顺产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩(suō)指子宫收缩力(lì)，顺产后产妇(fù)仍然会出现宫缩症状(zhuàng)，而(ér)这种宫(gōng)缩的目的是为了排出宫腔内滞留(liú)的淤血，促进子宫收缩(suō)，从(cóng)而促(cù)使子宫一步步恢(huī)复到生产前的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产(chǎn)后子宫底在脐下1-2横指，之后便会(huì)每日下降约1.2公分;下腹部会鼓起(qǐ)一(yī)个球形(xíng)发(fā)硬的(de)小(xiǎo)包并伴有阵(zhèn)阵作痛(tòng)，这是(shì)因(yīn)为子宫(gōng)在产后(hòu)正在慢慢恢复到(dào)正常的状(zhuàng)态，由子宫肌纤维(wéi)缩(suō)复，子宫(gōng)变小及子宫(gōng)内膜(mó)再生所引起的(de)疼痛;母乳会(huì)刺激(jī)子(zi)宫(gōng)进一步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一(yī)步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会逐(zhú)渐缓解(jiě)，自然消失的，一(yī)般不会(huì)超过七天。

　　如果出现疼痛加(jiā)重，请(qǐng)及(jí)时到医(yī)院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩消失后子(zi)宫的变化

　　一般在产后10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在下腹部就摸不到子宫(gōng)了。

　　产(chǎn)后6周时子宫恢(huī)复到正常(cháng)大小。

　　子宫之所以会有这样(yàng)的变化过程(chéng)，是因为子宫肌肉剧烈收缩(suō)，促进子宫(gōng)壁的血管闭锁或(huò)狭窄，引(yǐn)起局部贫血(xuè)，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发(fā)生自溶。

　　这都(dōu)是子宫(gōng)在(zài)恢复的(de)过(guò)程，不(bù)必太过担心(xīn)。

产后宫缩痛(tòng)怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是(shì)很(hěn)有(yǒu)讲究的，如(rú)果睡姿不正(zhèng)确可能会(huì)造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会(huì)致使子宫向后移动，出现腰酸(suān)背痛、白带异常(cháng)等(děng)情况。

　　2.倘若(ruò)是(shì)剖腹(fù)产，那么(me)麻(má)醉药失效后产(chǎn)妇会(huì)感觉疼(téng)痛，平躺(tǎng)子宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身(shēn)体(tǐ)和床板应形成一个角度，大约是二十(shí)到三十(shí)度角最好。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之类(lèi)的物(wù)品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要(yào)一直仰睡，而是侧睡、仰睡(shuì)交替进行(xíng)。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天进(jìn)行一(yī)两次，每次大概一刻钟。<100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米/p>

　　另外可以少吃(chī)多(duō)餐(cān)，多(duō)喝一些汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要(yào)多吃(chī)一些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补充人体所需维生素(sù)，此外哺乳的女性(xìng)还要(yào)注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此每(měi)天(tiān)要保证睡(shuì)眠充(chōng)足，千万不(bù)要让自(zì)己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出的是(shì)，整天躺在床(chuáng)上也是不可(kě)取的。

　　通常情况(kuàng)下(xià)产(chǎn)后(hòu)三(sān)天(tiān)就(jiù)可以(yǐ)下床走动(dòng)了，可以简单活动(dòng)一下身体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注(zhù)意锻炼自己(jǐ)的身体(tǐ)，可(kě)以选择做做(zuò)操或者练(liàn)练瑜伽，以便(biàn)帮助自(zì)己尽(jǐn)快恢复体形。

　　产后第(dì)二天开始(shǐ)，就(jiù)可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛是(shì)什(shén)么感觉

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的(de)宫缩是(shì)一样(yàng)的，都是要(yào)进行(xíng)子(zi)宫复原，所以都会出(chū)现阵痛的感觉，这(zhè)种(zhǒng)感觉就像腹(fù)部刀绞一般，对(duì)于每个女性生(shēng)孩子(zi)都是非常痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵(zhèn)痛(tòng)能够促使孩子分(fēn)娩出(chū)。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩的一种，而在产(chǎn)后进行(xíng)的宫缩，这个是由(yóu)于子宫要进行复原时产(chǎn)生的一(yī)种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要生孩(hái)子一(yī)样，而且腹部也还在动，一般(bān)经(jīng)产妇会出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原(yuán)一般(bān)是(shì)在子(zi)宫的底(dǐ)部和胃部进行平行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供会下降到(dào)1横指，到第十(shí)天(tiān)差不多就(jiù)恢(huī)复(fù)到(dào)了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的(de)状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后(hòu)对(duì)子宫处进行捂一捂，这(zhè)样可以(yǐ)缓(huǎn)解一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上(shàng)尤其(qí)难受，这个时候一般(bān)就需(xū)要家人的关心，不然产妇心(xīn)情会变(biàn)得很焦虑，不利于产后(hòu)恢复。

产后怎(zěn)么刺激宫(gōng)缩

　　促(cù)进产后子宫收(shōu)缩，首先就是，产后妈妈(mā)一定要坚持母(mǔ)乳喂(wèi)养(yǎng)，母(mǔ)乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以通过，婴(yīng)儿对(duì)乳头(tóu)的吸(xī)吮动作，促进(jìn)子宫(gōng)的收缩，帮助(zhù)产后妈(mā)妈(mā)的(de)子宫恢复，产(chǎn)后(hòu)妈妈在闲(xián)暇之(zhī)余也可以自(zì)己多按摩一下(xià)乳房，这样也(yě)可以促进子宫(gōng)收(shōu)缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通过按摩的方式，首(shǒu)先产(chǎn)妇把手放在肚脐周围，触(chù)摸寻找(zhǎo)子宫的位(wèi)置(zhì)。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就(jiù)需要做(zuò)子宫(gōng)环形(xíng)按摩，以(yǐ)此加速子宫的收缩，女性在产后24小(xiǎo)时以(yǐ)内，可(kě)以随时做子宫按摩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还可以使用(yòng)益母草，有摩(mó)擦就有加(jiā)强子宫收(shōu)缩的作用，而且还可以(yǐ)促进恶露的排出。

　　女性在产后医生会开一些益母草给(gěi)产(chǎn)妇服用，一般服用(yòng)五天(tiān)，每(měi)天服用三次。

　　所以女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需要按照医生的嘱咐进(jìn)行用药，就可以促(cù)进子宫收(shōu)缩了。

产后宫缩痛怎(zěn)么按摩

　　生完后妈(mā)妈(mā)的肚子要是(shì)有阵(zhèn)痛发生，这(zhè)种情况是属于子宫正常收缩，不要过于担心(xīn)，代表子宫此时处于缩(suō)小当中(zhōng)，通常是(shì)能够(gòu)恢复到怀孕(yùn)以前(qián)的样子。

　　建议您可适当做下提肛的运动与按(àn)摩，按摩是(shì)在腹部轻轻的进行按摩，只要把宫腔里的污(wū)血排(pái)干净(jìng)，这(zhè)样子宫就(jiù)够(gòu)渐渐收缩与(yǔ)复原的。

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