绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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