5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么p>

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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