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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练(liàn)习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度(dù)兼(jiān)远度(dù)或(huò)一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的(de)技术(shù)，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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