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描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉以及黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉，速溶(róng)黑咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什么不建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖啡，纯(chún)正(zhèng)黑(hēi)咖啡配料表等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想(xi描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句ǎng)更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口感(gǎn)并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么(me)可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加(jiā)了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个(gè)原因，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可以让(ràng)人(rén)轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的(de)指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不(bù)稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似(shì)于奶(nǎi)油的美(měi)味：在(zài)那个时候(hòu)的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了(le)氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。