绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎ维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架n)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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