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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解(jiě)掉(diào)，当作废物排出身体(tǐ)之(zhī)外，所以适当(dāng)吃一(yī)些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含(hán)有非常多的微(wēi)量元素(sù)和钾元素，而且还(hái)有很多其(qí)他的营养(yǎng)物质，具(jù)有降血(xuè)压(yā)和(hé)治(zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族(zú)维(wéi)生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等(děng)营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含的脂肪主要有(yǒu)棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四(sì)烷酸、十七(qī)烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维(wéi)、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调补机体代谢十分重要。安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里p>

大(dà)黄(huáng)米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干燥土壤生长，多(duō)分布于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方(fāng)的一种农作物(wù)，含有的人体必需的八种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛生，高60安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃(fū)形似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两种(zhǒng)类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗(suì)，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含(hán)钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的(de)含量均(jūn)较大米(mǐ)丰富。

　　以(yǐ)上资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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