睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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