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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)的同时也不用担心摄入(rù)过多热量，可(kě)以代替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄入植物(wù)纤维，还(hái)可以起到一定的润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生(shēng)物的接触(chù)时间(jiān)更长。所(suǒ)以(yǐ)可(kě)以通(tōng)过调节肠(cháng)道微生物来帮助代(dài)谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫上旧报纸或(huò)者(zhě)是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫(diàn)一层(céng)报(bào)纸或旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的(de)环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋(yù)越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样(yàng)也可(kě)以保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可(kě)以(yǐ)控水锁水，能够防止(zhǐ)外(wài)界水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样保存

　　很多人特(tè)别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会(huì)买很(hěn)多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所以说很(hěn)多(duō)人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能(néng)吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的(de)是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋(yù)头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不(bù)得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一次(cì)性买(mǎi)回(huí)来太多的(de)芋头不(bù)知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的(de)方(fāng)法，如果不(bù)是很多，那么(me)最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削(xuē)皮，这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一定(dìng)要把(bǎ)芋头放在通风的地(dì)方。

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