5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(p淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀ǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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