绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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